안녕하세요. 어플가이드입니다. 오늘 포스팅에서는 명상 어플 추천 TOP 9을 소개드리도록 하겠습니다. 바쁜 현대의 삶에서는 수많은 정보가 범람하는 디지털의 시대인데요. 그만큼 듣고 보고 즐길 수 있는 것들이 너무도 많기 때문에 쉽게 정신적으로 피로해질 수 있습니다. 그래서 이러한 문제를 해결하기 위해서 현대인들의 경우 적절히 디지털디톡스를 통해서 들어오는 정보의 양을 차단할 필요가 있으며 주기적으로 명상을 하여 심신의 안정을 도모하는 것이 필수입니다. 그래서 저의 경우에는 매일 밤 취침전에는 어김없이 명상을 하곤 하는데요. 가만히 눈을 감고 노래나 좋은 글귀를 듣다보면 저절로 정신과 마음이 치유되는 것을 느껴 매우 큰 행복감을 느끼고 있습니다.
이렇게 저는 명상을 할 때에는 명상 어플을 이용하는데요. 자연스럽게 명상을 하는 방식이나 멘탈치유에 도움이 되는 정보들을 알려주어 초보자도 쉽게 배우고 진행할 수 있는 것이 장점입니다. 특히 명상 어플마다 장점과 특징이 상이하기에 제가 추천드리는 9가지 명상 어플을 모두 이용해보시고 자신에게 가장 잘맞는 앱을 골라 사용하는 것이 좋습니다. 본문에서는 앱의 설명과 사용자 리뷰를 안내드리니 참고하여 다운받아 사용해보세요.
1. Calm - 명상, 수면, 휴식 어플
Calm - 명상, 수면, 휴식 어플 소개
Calm은 수면과 명상 부문 1위 앱입니다. 명상, 굿나잇 스토리, 음악 등 다양한 콘텐츠를 통해 더 행복하고 건강해진 삶을 느껴보세요.
누가 Calm을 쓰면 좋을까요?
Calm은 모든 사람에게 적합합니다. 명상을 처음 접하신 분부터 이미 수련을 거친 전문가까지 전부 Calm의 도움을 받으실 수 있어요. 마음이 차분해지는 소리, 평화로운 수면 시간이 필요하신 분께도 안성맞춤이죠. 가이드와 함께하는 명상 프로그램 역시 3분~25분 길이로 다양하게 준비되어, 나의 일정에 맞는 코스를 선택할 수 있습니다.
하루하루 새로운 명상
새로운 Daily Calm을 매일 들으며 인생을 바꿔주는 명상의 기술을 배워보세요. 10분 길이의 짧고 간단한 명상 프로그램이 준비되어 있답니다. 일하거나 공부할 때, 잠들기 전 긴장을 풀 때 편안하게 쉴 수 있도록 도와드립니다.
굿나잇 스토리
100개가 넘는 굿나잇 스토리와 함께 꿈나라로 떠나보세요. 유명 성우부터 가수, 명상 전문가에 이르기까지 다양한 내레이터가 여러분과 함께합니다.
음악
매주 풍성해지는 음악 라이브러리를 만나보세요. Keith Urban, Lindsey Stirling 등 다양한 해외 아티스트와 친숙한 Disney 애니메이션 주제곡까지 준비되어 있습니다. 모든 음악은 편안히 쉬고 현재에 집중하면서 있는 그대로 흘러가는 상태를 유지할 수 있도록 편집된 버전입니다.
운동
복잡한 생각에서 빠져나와 몸을 느껴보세요. 모든 체형에 맞추어 마음챙김 운동과 가벼운 스트레칭을 알려드리는 동영상 레슨을 들으며 짧은 시간 동안 활력을 되찾을 수 있습니다.
마스터클래스
명상을 습관으로 들여보세요. 인생을 바꿔주는 7일 프로그램과 21일 프로그램이 준비되어 있습니다. 세계적으로 유명한 마음챙김 명상 전문가가 차근차근 안내해드립니다.
사운드스케이프
바짝 곤두선 신경을 가라앉히고 편안하게 쉬도록 도와줄 30가지 이상의 사운드스케이프를 만나보세요. 명상이나 요가를 할 때, 아니면 잠자리에 누웠을 때 자연의 소리와 풍경이 여러분의 휴식을 도와드립니다. 농구 스타인 르브론이 가장 좋아하는 사운드스케이프는 "나뭇잎 위로 떨어지는 빗소리"라는데, 함께 들어보시겠어요?
기타
호흡 운동을 통해 긴장을 풀어보세요. 가이드 없이 진행되는 명상 프로그램에서는 나 자신이 세션을 이끄는 가이드가 될 수 있습니다. 마음챙김 시간 기록을 살펴보면서 명상을 얼마만큼 배웠는지 확인할 수도 있죠.
Calm - 명상, 수면, 휴식 어플 다운로드 사용자 리뷰
- 잘 사용하고 있습니다. 최근 원인 모를 불안감과 과거 상처 때문에 마음도 많이 아프고 자존감도 바닥을 친 상태였습니다. 6월 말부터 매일 1~2회 명상을 계속해왔더니 마음의 상처가 많이 회복 되었습니다. 모든 튜토리얼이 다 좋지만 특히 자애 명상과 불안 다스리기 명상을 1회씩 주기적으로 반복해나갔더니 자존감도 올라가고 무기력에서도 빠져나오게 되었어요. 아무것도 할 수없는 사람, 쓸모없는 사람이라는 생각을 했는데 이 어플로 마음을 다 잡게 되었습니다. 고맙습니다.
- 저는 유료로 사용하고 있지 않습니다. 배경음악은 무료이며 노켄 이어폰으로 들으면서 일하면 맘이 편안해지네요. 그것 만으로도 만족스럽습니다👍
- 명상 초보자 한테 굉장히 좋은 어플이라고 생각합니다.
- 숙면을 하지 못하는 설잠을 자는 편인데, Calm을 만나고 난후, 새벽에 깨지 않아 좋습니다. 저는 모닥불소리랑 숲의소리가 제일좋네요ㅋ
- 내레이터중에 신범식 성우님이 가장 많은 작품을 낭독하신거 같아서 들어봤더니 진짜 목소리가 너무 좋아서 가만히 듣고있는 것만으로도 마음에 안정이 찾아오고 좋았어요.
- 현재 무료버전에 깔린 명상들을 하고있는데 초보자로서는 굉장히좋아요.
- 1. 한국어를 지원. 매일매일 달라지는 컨텐츠까지도 한국 성우 분이 녹음하심. 너무 감사함 2 . 컨텐츠가 많음. 음악과 기본명상은 물론 매일 명상 컨텐츠, 굿나잇스토리, 감정 기록, 띵언 등 3. 평생권이 잘 알아보면 비싸지 않음. 컨텐츠를 매일 생산하는데도 돈이 안부족하나 싶음. 4. 종교적이지 않음. 내가 이 앱만 쓰는 이유 중 하나. 다른 명상앱은 알고 싶지도 않은 종교언어 쓰는 둥 종교적인데 비해 이 앱은 그렇지 않음.(그 종교이면 괜찮겠지만 아닌 사람도 많잖아요) 무종교인이던 다른 종교인이던 쓰기 좋음.
2. 하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관 앱
하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관 앱 소개
누구나 안심하고 무료로 이용할 수 있는 하루명상!
하루명상이 지난 수년간 쌓아온 마음챙김 명상, 국내 최정상급 전문가들의 주옥 같은 클래스, 수면, 사운드, 음악 등 1,000개 이상의 오리지널 콘텐츠를 무료로 경험하실 수 있습니다.
명상 초보자부터 숙련자까지
나이, 직업, 성별, 명상 경험에 관계 없이 누구든 쉽게 사용할 수 있어요. 명상이 처음이어도 괜찮아요. 단계별 맞춤명상 콘텐츠가 제공됩니다.
인생을 바꾸는 나의 하루 습관만들기
쉽고, 빠르게 나에게 필요한 부분을 하루 루틴으로 만들 수 있도록 도와드려요.
개인별 감정, 상황에 맞는 맞춤형 콘텐츠
우선, 지금 이 순간 자신의 감정을 알아차리는 것에서부터 시작해봐요.
잠시 쉬어가도 괜찮아요
매일 밤 정해진 시간동안만 오픈되는 공간에서 하루를 마무리합니다. 오로지 나만을 위한 시간을 갖거나 친구들과 모여 자유롭게 명상하는 시간을 보낼 수도 있어요.
몸으로 하는 명상 무브먼트
일반 홈트와 컨셉부터 다른 몸으로 하는 명상콘텐츠를 경험해보세요. 마음챙김 기반 타이치, 요가 등 홈트로도 활용할 수 있는 동영상이 준비되어 있어요.
하루명상 오리지널 음악과 사운드
차별화된 음악과 사운드를 경험해보세요! 하루명상만의 ASMR, 국악 감성연주, 클래식, 트로트 명상음악을 즐길 수 있습니다. 24시간 켜놓아도 좋은 자연의 소리와 힐링사운드가 준비되어 있어요.
전문적이고 과학적인 마음챙김 기반 콘텐츠
하루명상은 과학적으로 검증된, 전문적이고 다양한 마음챙김 기반 콘텐츠를 제공합니다. 하루명상이 지난 수년간 쌓아온 마음챙김 명상, 국내 최정상급 전문가들의 주옥같은 클래스, 수면, 사운드, 음악 등 1,000개 이상의 오리지널 콘텐츠를 무료로 경험하실 수 있습니다.
[ 이런 분들께 하루명상을 권합니다 ]
• 번아웃, 불면, 우울, 불안을 경험하고 있다면
• 마음챙김 명상을 제대로 배우고 싶다면
• 일상에서 스트레스 조절이 필요하다면
• 주변 사람들과 좋은 관계를 맺고 싶다면
• 마음의 치유와 안정이 필요하다면
• 집중력을 높이고 싶다면
• 건강한 식습관을 만들고 싶다면
• 몸과 마음의 균형을 찾고 싶다면
• 하루 하루 행복한 삶을 살고 싶다면
하루명상 앱 다운로드 사용자 후기
- "하루명상" 어플리케이션을 사용해보니, 정말로 간편하고 유용한 명상 도구라고 말씀드릴 수 있어요. 이 어플리케이션은 명상을 처음 접하시는 분들에게도 완벽하게 적합합니다. 사용자 친화적인 화면 레이아웃과 직관적인 메뉴 구성 덕분에, 명상을 어떻게 시작해야 하는지 걱정하지 않아도 됩니다. 뿐만 아니라, 다양한 명상 세션과 주제를 선택할 수 있어서 여러 가지 목표를 향해 진행할 수 있습니다. 마음의 평화를 찾고 싶을 때나 스트레스를 풀고 싶을 때, 이 어플리케이션은 항상 도움이 되었습니다. 특히, 일일 명상은 꾸준한 실천을 잊지 않도록 독려해주고, 일상에서 명상을 효과적으로 통합할 수 있게 해줍니다.
- 유료에서 무료로 전환되면서 알차고 유익한 프로그램들을 넘 감사하게 이용중입니다. 앱을 꼼꼼이 살펴보면, 키즈용부터 모든 연령층과 다양한 상황들 속에서 맞춤형으로 선택할 수 있고 개별 다운로드함도 있으며, 하루중 시간별로 필요한 프로그램과 자신의 일정을 추가할 수도 있어요. 게다가 계속 새로운 프로그램이 업데이트 되고 있네요. 사용할수록 진가를 느끼는 중입니다. 이런 유용한 앱을 무료로 개방해주셔서 진심으로 감사올립니다🙏
- 요즘 스트레스가 많아서 명상에 관심을 갖게 됬는데 이 앱이 도움이 많이 되는거 같아요. 다양한 상황에 도움을 주는 음악들도 많고, 간단한 명상법을 배울수도 있어요. 특히 잘때 늘 수면 음악 찾았는데 이 앱엔 다 있어서 너무 편하게 잘 사용 하고 있어요
- 리뷰를 보고 원래 유료였다는 걸 알았어요 유료에서 무료로 전환하는 건 쉽지 않은 선택인데.. 퀄리티 있는 컨텐츠를 즐길 수 있게 해주셔서 너무 감사합니다
- 평소에 명상에 관심이 많았는데 우연히 발견한 하루명상 어플 너무 유용하네요! 신규명상 소개도 너무 좋고 마음이 차분해지는게 느껴져서 좋아요~앞으로 애용하겠습니다 :)
- 성격이 급하고 일이 틀어지면 스트레스를 많이 받아서 평소에도 걷기 명상을 주기적으로 하는데 가이드가 되고 훨씬 도움을 받는 앱입니다!
- 최근 명상에 대해 관심을 가지고 습관화 하고싶던 찰나에 발견하게되었어요. 꾸준히 이용해보려구요 :)
3. 마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김 어플
마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김 어플 소개
■︎ 왜 마보여야 할까요?
* 명상 전문가들이 직접 만드는 700+ 콘텐츠를 제공해요.
* 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱입니다.
* 다운로드만 해도 123개의 인기카테고리 콘텐츠를 3일간 무료로 이용할 수 있어요.
* 최초 구독시에는 모든 콘텐츠를 7일간 무료로 체험하고 7일 이내에 언제든 해지할 수 있어요.
* 매주 2회 새로운 콘텐츠를 업데이트합니다.
* 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 챌린지와 그룹명상 프로그램을 제공해요.
■︎ 누가 마보를 쓰면 좋을까요?
명상을 처음 하는 분이 명상을 단계별로 배우고 싶을 때, 명상이 익숙한 분과 전문가도 모두 마보의 도움을 받으실 수 있어요. 몸을 이완하고 숙면에 빠지고 싶은 분, 일상적인 우울감과 불안감, 스트레스에서 빠르게 벗어나 하루하루 더 행복하게 지내고 싶은 분, 그리고 회복 탄력성과 성적, 업무 효율을 높이는 집중력을 향상시키고 싶은 분께 추천해요. 전문 명상음악가들이 특별하게 제작한 명상 음악으로 수면과 휴식, 힐링이 필요한 분에게도 좋아요!
■︎ 명상은 아래와 같이 과학적으로 효과가 검증되었어요.
- 스트레스 회복
- 편도체 반응성 감소
- 공감과 긍정적인 감정 증가
- 주의력 향상
- 집중력 및 기억력 향상
- 세포 노화 감소
- 스트레스 반응성 저하 및 코르티솔 수준 저하
- 공감능력 증가
- 주의력 증가
- 불면증에 도움, 수면패턴 회복
마보 어플 다운로드 사용자 리뷰
- 제가 불안과 우울이 자주 올라오는 편인데 그럴 때마다 마보에 들어가 위로를 받습니다. 제가 1년치 결제했는데 쓰면서 정말 잘한 일이라고 확신할 수 있었어요~ 명상을 고를 때 내가 어떤 감정과 기분을 느끼고 있는지 생각해보게 만들어주고, 더불어 나에게 어떤게 필요한지 명확히 파악할 수 있게 되어 좋습니다. 그리고 어플을 다운받고 나서는 7번정도 무료로 체험할 수 있게 되어있는데 꼭 결제하지 않더라도 한 번 체험해보는 것 자체로도 즐거운 경험이 될거에요~정말 추천합니다! 2020 최고의 어플 호우!
- 아침 잠에서 깨어났을때도 하고 출근중 지하철안에서도 하고 다양한 환경, 상황에 맞는 명상이 많다는것에 만족. 언제 어디서나 어플 열면 되니 편리하고, 많은 명상중 고르는 재미도 있고. 특히 목소리가 듣기에 편해서 좋아요 하루에 한번은 하려고 합니다. 명상이란게 당장 효과가 눈에 보이지않으니까요. 초보자인 저에게는 명상은쉽지 않고 딴생각은 기본이고 잘 졸아요. 이 어플은 초보자에게 좋아요. 쉽게 길을 알려주니까요
- 컨텐츠는 너무너무 좋은데 컨텐츠들이 정리되어 있는 모양새는 여전히 어수선한 느낌이에요. 뭔가 다 뒤죽박죽 섞여있는 모양새랄까요.. 카테고리를 정확히 해서 나눠놓으면 원하는 것을 찾아 듣기에 더 좋을 것 같아요. 그리고 나의 명상리스트의 순서를 변경할 수 있다면 더 좋을 것 같아요. 컨텐츠는 너무 좋아서 몇 년간 꾸준히까지는 아니더라도 잘 사용하고 있습니다. 감사합니다.
- 잘 사용하고 있습니다. 컨텐츠들이 너무 좋아요~ 다만 '잘 쉬고싶을 때 하는 마보' 이런식으로 테마별로 추천해주는게 너무 좋은데, 즐겨찾기는 각각의 컨텐츠로만 가능해서, 그 테마를 찾으려면 앱을 한참 뒤적거려야 하는 점이 불편합니다. 그 테마에 포함된 컨텐츠를 하루에 하나씩 쭉 이어서 하고 싶은데.. 테마 째로 즐겨찾기가 가능하면 더 좋을 것 같고, 혹은 유튜브에서 재생목록 폴더 만들 듯이 즐겨찾기를 폴더별로 나누어 저장할 수 있다면 가장 좋을 것 같아요!!
- 너무 좋지만 몇가지 아쉬운 점이 있어요. 1, 하루한번 마보 알람 시간을 지정 할 수 있었으면 해요. 2, 명상이 끝난후 어떤지 메세지를 남기는 버튼을 끄고 켤수 있었으면해요. 매번 메세지가 뜨니까 불편하네요. 3, 좀 더 다양한 컨텐츠들이 있었으면 좋겠어요. 업데이트가 생각보다 느리네요. 재연장은 안 할 듯 해요. 그래도 그냥저냥 만족하며 쓰고있습니다. 타 명상앱에 비해서 가성비가 좋아요.
- 명상이란게 시간을 내서 조용한 곳에서 작정하고 해야만한다고 생각했는데 마보 어플을 깔고서는 운전하면서도 들으면서 호흡에 집중해볼수도 있고, 좋은 책소개나 마음챙김에 대한 이야기들도 내 기분상태 상황별로 정리가 잘돼있어서 좋네요. 피곤한데 생각이 많아서 쉽게 잠을 못잘때도 마보 틀어놓고 이완명상을 따라하다보면 끝까지 들어본적도 없이 잠이 들어버려서 애용합니다. 특히 자애명상도 최고예요~~ 다른 명상 어플도 이용해봤는데 마보가 제일 알차고 좋은것 같아요.
4. Prana Breath: 호흡과 명상 어플
Prana Breath: 호흡과 명상 어플 소개
예부터 지금까지, 현대 과학을 통해 그리고 수 많은 사용자들을 통해 그 효능이 증명되어 온 호흡 테크닉에 빠져 봅시다! 호흡과 명상의 힘을 통해 스스로의 마음챙김 능력을 향상 시키고 더 나은 삶을 사세요. 요가, 다이어트, 운전 혹은 다른 무엇이든 어떤 상황에서도 가능합니다. 당신은 하루에 7-15분만으로도 긍정적인 효과를 보게 될 겁니다!
이게 무슨 효과가 있을까?
- 두뇌 활동의 향상: 기억력, 주의력, 집중력
- 불안의 해소
- 스트레스에 대한 저항력을 높여주며, 육체적 인내력을 길러줍니다
- 늦은 밤에 찾아온 식욕을 제거함으로써, 건강한 체중을 유지하는데 도움이 됩니다
- 빈번한 감기나, 편두통, 호흡 곤란의 빈도를 줄여줍니다
- 숙면에 도움이 됩니다
- 발성을 향상 시키고 숨을 참는 시간을 길게 해주기 때문에, 가수와 다이버에게 좋습니다
왜 프라나 호흡일까요?
- 광고가 전혀 없습니다
- 빠르고, 최적화되어있으며, 배터리 효율적 입니다
- 쉬워요 - 그냥 "시작" 버튼을 누르세요, 두 눈을 감고 소리가 일러주는 대로 따라가세요
- 훈련 중, 화면을 끄는 옵션이 있습니다
- 여러 효과를 목적으로 한 8가지 호흡 패턴이 있습니다
- 사용자가 훈련 패턴을 스스로 만들 수 있습니다
- 풍부한 통계 자료
- 알람을 통해 편한 훈련 계획을 만드세요
- 대부분의 훈련 패턴들은 프라나야마, 수피 그리고 티베탄 호흡법으로부터 유래되었습니다
- 구글 플레이에 있는 독창적인 "식욕 억제" 훈련으로 정서에 기인한 과식을 억제합니다
- Simone Righini에 의해 고안된, 독점적인 "흡연 대체 훈련"이 당신의 금연을 도울 것 입니다
Prana Breath: 호흡과 명상 어플 다운로드 사용자 후기
- 처음에 무료버전으로 사용하다가 만족해서 평생이용할 수 있는 구루버전을 구매했습니다. 무료버전보다 더 많은 호흡법을 이용할 수도 있고, 무엇보다 제가 원하는 배경소리를 이용할 수 있습니다. 저는 옴이나 남자목소리 등 낮은 음의 배경소리가 좀 더 편안하거든요. 무료든 유료든 규칙적으로 이용해보세요. 특히 아침에 일어나자마자하면 밤새 순환이 안 되던 전신에 산소공급이 잘 되어서 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 저는 불안한 마음이 들 때도 이 앱을 이용하는데요, 편안한 배경소리와 함께 규칙적으로 호흡하면 마음이 편안해지는 걸 느낄 수 있었습니다. 모든 사람들이 각자 사회적조건이나 개인적 상황이 다 다르겠지요. 하지만 이 앱으로 심호흡하면 그런 조건과는 아무 상관없이 지금 당장 편안한 마음을 가질 수 있답니다. 좋은 앱 개발해주셔서 감사합니다.
- 종종 이유 없이 심장이 빠르게 뛰곤 하는데, 하고 나서 심박수가 많이 가라앉는 게 느껴졌어요. 명상이라고 하면 그냥 명상음악만 틀어주는 것만 봐 왔는데, 이렇게 친절하게 호흡법을 알려주는 앱은 처음이에요. 요즘 우울감을 좀 심하게 느끼고 있었는데 마음 비우고, 정서 환기하는 데에 많이 도움이 될 것 같아요.
- 정말 강추하는 어플입니다!!! 정신완화와 몸의 이완에 정말 큰 도움이 됩니다. 명상할 때 자꾸 집중이 안 되는데, 생각없이 호흡 가이드에만 따라 호흡을 하는 것만으로도 '운동할 때 아무 생각없이 운동에만 집중해서 잡생각에서 잠시 벗어나있을 수 있는 것'처럼 좋아요. 하여튼 좋아요!
- 긴장도 많이 하는 사람인데 호흡을 따라하다보면 몸도 풀리고 숨을 내뱉는 만큼 여유도 생기고 좋아요. 불안하다싶을때 간단한게 핸드폰 키고 바로 실행할수 있어서 좋아요.
- 사용 초기, 초보임. 간결하고 다양하고, 광고없고, 효율적인, 그래서 아직까지는 꾸준하게 실행중 임.
- 배경음악은 소리 안나게 하고 신호음만 들리게 해서 불 끄고 누워서 눈감고 하다가 잠들어요. 수면호흡 해보려고 다운받은건데 만족스럽습니다
5. Meditopia: 명상, 마음 챙김 앱
Meditopia: 명상, 마음 챙김 앱 소개
Meditopia는 전 세계 3백만 명 이상의 사용자가 이용하는 한국어 명상 앱으로, 과학자와 요가 및 명상 전문가가 개발한 명상 훈련과 7일 프로그램, 수면에 도움을 주는 슬립 뮤직 등의 서비스를 제공합니다.
Meditopia는 아름다운 앱 디자인과 고품질의 사운드로 완성된 100가지 이상의 컨텐츠를 통해 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이며 숙면을 돕고, 깊은 내면에서 사랑과 마음의 평화를 발견할 수 있도록 도와줍니다.
최고 품질의 사운드로 100가지 이상의 명상 세션을 청취할 수 있습니다. 명상과 마음 챙김을 배우고, 자연의 소리와 함께 음악을 들으며 휴식을 취하고, 타이머를 사용해 전문적인 프로그램을 바탕으로 한 다양한 주제에 초점을 맞춰 명상할 수 있습니다.
명상 세션 뿐만 아니라, 타이머 옵션을 사용해 네레이션 없이 배경음악과 함께 명상할 수 있습니다. 또한 좋아하는 명상 세션을 즐겨찾기 및 다운로드하시면 오프라인으로 감상할 수 있습니다!
Meditopia: 명상, 마음 챙김 앱 다운로드 사용자 리뷰
- 여러 명상앱을 사용해 봤지만 역시 메디토피아가 가장 깔끔하고 단순해서 좋아요! 다만 아쉬운 점이 워치버전 어플이 아직 나오지 않았다는 점이네요 😂 혹시 업데이트 예정이 있나요? 자기 전이나 휴식 할 때, 핸드폰 없이 명상을 시작하고 싶을때 딱 " 워치에 메디토피아가 있으면 좋을텐데 - " 라는 생각이 들더라구요 😆 메디토피아 덕분에 마음챙김 수련을 쉽게 시작하고 이젠 일상에 명상 루틴이 정착해 삶의 큰 변화를 경험하고 있어요 좋은 어플 만들어주셔서 정말 감사합니다~ 나레이터분도 차분하고 내용에 집중이 잘 돼서 좋아요 언제나 응원할게요 😚👏
- 유료경우 비용이 쎈거 제외하고, 컨텐츠, UI, 명상가의 목소리, 음악, 색 모두 완벽합니다. 가격을 좀 낮게책정해주시면 좋을듯해요.
- 다양한 카테고리가 있어서 좋습니다. 배경음악도 바꿀수 있고, 진행자께서 차분히 이끌어 주셔서 열심히 따라하게 됩니다. 앞으로 더욱 명상에 시간과 노력을 투자하겠습니다
- 호흡연습이랑 수면명상 하고 있는데 할수록 마음이 편해지네요 유료지만 연 결제 끊고 1년동안 편하게 쓰면 좋을 것 같아요 손수 찾아와서 리뷰 쓰는 앱은 메디토피아가 처음이랍니다
- 아주좋은 명상앱인것같습니다. 스트레스관리와 마음을 돌보고싶을때 자신의 자아를 발견하는과정을 배워가고 자기객관화 즉 감정을 다스릴수있는 능력을 키울수있는 필수앱인것같구요 이건 정말 특히 제대로 인생을 살고자하는 인간이라면 누구나 필수가 아닌가싶습니다.
- 어플 내용도 너무 유익하고, 명상에 도움되는 프로그램들이 다양합니다. 잘쓰고 있어요~
- 마음의 여유를 가지면서 나 자신을 찾을 수 있도록 차분한 코칭과 소리가 너무 좋습니다. 언젠가는 자신을 찾아갈 수 있도록 꾸준한 인내심과 연민을 가질 수 있을 것 같습니다.
6. Headspace: Sleep & Meditation 어플
Headspace: Sleep & Meditation 어플 소개
스트레스를 덜 받고, 푹 자고, 더 행복해지세요. Headspace를 통해 일상의 불안을 관리하고, 정신 건강 및 복지를 개선하고, 마음에 친절해지는 방법을 알아보세요. 헤드스페이스는 일상의 마음챙김과 명상이므로 마음챙김을 일상의 습관으로 만들 수 있습니다. 가이드 활동을 통해 스트레스를 관리하고, 집중력을 찾고, 수면을 개선하고, 긴장을 풀고 매일 평온함을 찾는 방법을 알아보세요.
Headspace를 좋아하는 이유
🟠 당신을 위해 만들어진 가이드 명상 및 마음챙김 운동으로 스트레스를 해소하고 휴식을 취하세요. 스트레스부터 회복력, 연민까지 모든 것에 대한 500개 이상의 명상이 포함된 전체 라이브러리에 액세스하세요. Headspace는 모든 경험 수준과 라이프스타일을 위한 명상입니다.
🟠 백색 소음, 수면 소리, 차분한 음악을 들으며 기분에 맞게 편안한 잠을 잘 수 있는 완벽한 조건을 만들어보세요. 누구나 잠들 수 있는 것이 있습니다.
🟠 스트레스를 풀고 Focus 음악을 틀어 마음을 맑게 하고 더 생산적인 머리 공간을 위한 긴장을 풀고 즐거운 움직임 운동을 발견하세요.
🟠 명상하고, 마음챙김을 실천하고, 긴장을 풀고 숙면을 취하세요. Headspace는 하루 단 몇 분만에 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며 단 10일 만에 스트레스를 14% 줄이는 것으로 입증되었습니다. 무료 평가판을 시작하여 차이를 느껴보세요.
Headspace: Sleep & Meditation 어플 다운로드 사용자 후기
- 써본 명상 앱 중에 단연 최고입니다. 왠만하면 리뷰 안 쓰는데 자연스럽게 쓰고 싶게 만들 정도로 잘 쓰고 있습니다. 이 앱을 쓰는 사람들의 불안함, 염려, 불면 등 니즈를 정확하게 알고 편안하고 부담없이 약간 과하지 않게 큰 도움이 되는 것 같아요. 잠이 안 오거나 우울증, 공황장애 있으신 분들 꼭 써보세요 ㅎㅎ
- 인생앱... 돈쓰는거 1도 안 아깝고 매일 달라지는 세션도 좋고 자기전에 듣는 컨텐츠도 좋고 포커스 뮤직도 좋고 심지어 자막까지 지원돼요. (컨텐츠 재생 후 태엽?톱니 모양 탭하면 캡션 온오프 가능) 평생 영어 공부한 보람을 이 앱을 쓰면서 느낍니다. 처음 명상 해보시는 분은 베이직 과정부터 하시는게 제일 좋을 것 같습니다. 그리고 앤디 퍼디컴 이분 책도 나와있으니 관심있으심 읽어보세요. 밀리의서재에도 있음.
- 진짜 미친앱임.. 완전좋아 돈 안아까움
- 짧게 명상할 수 있고, 방법 안내가 일관되고 따라하기 쉬워요
7. Insight Timer - Meditation App 앱
Insight Timer - Meditation App 앱 소개
최고의 무료 명상 앱입니다. 스탠포드, 하버드, 옥스퍼드 대학교 등의 최고의 명상 및 마음챙김 전문가, 신경과학자, 심리학자 및 교사가 진행하는 명상 안내, 수면 음악 트랙 및 강연입니다. 세계적으로 유명한 아티스트의 음악 트랙. 마음을 진정시키고, 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 깊은 잠에 도움이 되는 Insight Timer 명상 학습을 배우는 수백만 명의 사람들과 함께 하세요.
매일 추가되는 100개 이상의 새로운 무료 가이드 명상과 수면 트랙을 통해 다른 어느 곳보다 Insight Timer에서 더 많은 명상을 연습할 수 있습니다. 초보자와 숙련된 실무자 모두에게 적합합니다.
무료 기능:
- 100,000개 이상의 안내 명상
- 이동 중에도 시간별로 선택하여 짧은 명상을 할 수 있어 간단한 일상습관 형성에 도움
- 마음을 진정시키고, 집중하고, 잠을 잘 자고, 휴식을 취하는 데 도움이 되는 수천 개의 음악 트랙과 주변 소리
- 맞춤형 명상 타이머
- 좋아하는 선생님을 팔로우하세요
- 수천 개의 토론 그룹
- 진행 상황을 추적하기 위한 통계 및 마일스톤
통찰력 타이머를 위한 수면
불면증으로 어려움을 겪고 있나요? 밤에 편히 잠을 잘 수 없나요? 더 잘 자는 방법을 배우고 싶으십니까? Insight 타이머는 더 나은 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와주는 수천 개의 무료 음악 트랙, 명상, 스토리를 제공합니다. 명상을 통해 수면과 휴식을 위한 최적의 환경을 조성하세요. 모두를 위한 것이 있습니다.
Insight Timer - Meditation App 앱 다운로드 사용자 리뷰
- 아주 편하고 퀄리티 있는 타이머 매일 명상시간을 체크해 주는것이 좋아서 사용중
- 혼자 조용히, 스트레스 해소가 필요할 때 아무때나 이용할 수 있어서 너무 좋습니다. 무료 컨텐츠 좀 이용해보다가 괜찮으면 연간 구독하려고요.
- 무료로 들을 수 있는 가이디드 명상도 많고 일반 명상도 데이터가 남아 표시되어 꾸준히 하는 사람에게 자료를 제공해주고, 전세계 명상 하는 사람들과 연결되어 표시되는 명상커뮤니티 분위기도 있어 좋음. 활용 잘하면 부족할 게 없는 명상앱.
- 엄청나게 많네요. 무료도 많구요. 영어 좋아하는데 정말 일석이조에요. 영어공부도 같이 되고 진짜 긋
- 명상 요가 타이머 국내외교류 등 모든 것이 훌륭합니다.
- 종소리 효과도 있고 명상한 시간 누적 데이터가 한 눈에 보임
- 기능은 제한적이라지만 충분히 실사용 가능하며 매우 유용합니다 :)
8. Balance: Meditation & Sleep 어플
Balance: Meditation & Sleep 어플 소개
이제 첫 1년 동안 무료로 제공되는 세계 최초의 맞춤형 명상 프로그램으로 마음을 진정시키고 불안과 스트레스를 줄이십시오.
균형은 마음 챙김을 촉진하는 명상 코치입니다. 수천 개의 파일로 구성된 오디오 라이브러리를 사용하여 Balance는 귀하에게 완벽한 일일 명상을 구성합니다. 불안과 스트레스를 줄이고 평온함을 만들기 위해 심호흡하는 법을 배웁니다. 명상 경험, 목표 및 선호도에 대한 일일 질문에 답하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 더 많이 공유할수록 명상이 더 개인화되고 효과적이 됩니다.
제한된 시간 동안 앱을 다운로드하면 자동으로 사용할 수 있는 무료 잔액 1년을 모든 사람에게 제공하고 있습니다.
명상의 기초 배우기
Balance의 일일 명상은 10일 계획으로 구성되어 불안과 스트레스 감소를 포함하여 목표와 필요에 맞춰진 근본적인 명상 기술을 가르칩니다. 하루에 마음챙김을 가져오고, 주의를 산만하게 하는 것들 사이에서 집중력을 높이고, 수면을 개선하고, 불안을 줄이고, 스트레스의 순간에 깊은 휴식을 찾는 방법을 발견하게 될 것입니다. 마음을 진정시키기 위해 마음챙김 호흡법을 배우게 됩니다.
언제 어디서나 마음을 진정
싱글은 불안 등을 줄이기 위해 이동 중에도 언제든지 사용할 수 있는 한입 크기의 명상입니다. 아침 명상으로 부드럽게 일어나 스트레칭을 한 다음 여정에 맞춤화된 명상으로 출퇴근길을 덜 혼란스럽게 만드세요. 애니메이션 호흡 운동으로 정신을 맑게 하고, 스트레스를 낮추고, 에너지를 찾고, 빠른 휴식, 활력, 집중 명상 등으로 집중력을 높이십시오.
취침 시간 이완 운동으로 숙면을 취하세요
잠자기 전에 긴장을 풀고 불안을 극복하고 더 편안한 수면을 취할 수 있도록 양방향 자극과 제어된 호흡을 사용하는 동종 최초의 대화형인 수면 명상, 수면 소리 및 수면 준비 활동으로 편안하게 쉬실 수 있습니다.
9. 수면과 고요함을 위한 명상 어플
수면과 고요함을 위한 명상 어플 소개
명상 앱의 매일 새로운 가이드 명상과 수면 명상을 통해 낮에 마음을 다스리거나 밤의 수면을 개선할 수 있습니다. Down Dog이 만든 모든 앱과 마찬가지로 명상 앱은 완벽하게 커스터마이징할 수 있어 고객님이 가장 사랑하는 명상 수련을 디자인할 수 있습니다!
초보 환영
집에서 편안하게 5분도 안되는 시간 동안 가이드 명상과 수면 명상을 시작하세요.
커스터마이징 기능
명상 시간을 설정하실 수 있습니다. 다음 회의까지 몇 분 밖에 남지 않았어도, 매일 나만의 마음챙김 시간 90분이 필요해도, 나에게 꼭 맞는 명상을 만들 수 있습니다.
가이드 명상과 수면 명상이 준비되어 있습니다. 안내 명상을 통해 내적평화를 찾고 수면 명상을 통해 꿈나라로 빠져드세요.
가이드가 명상을 안내하는 정도를 선택하실 수 있습니다. 수련에 감사 또는 자기 연민과 같은 테마를 추가하실 수도 있습니다. 침묵의 시간을 설정하시면 고객님의 젠 타임을 방해하지 않습니다.
목소리를 선택하실 수 있어요.
4명의 명상 가이드 중 가장 마음에 드는 목소리를 선택하세요.
다이나믹한 재생 목록
차분한 음악, 자연의 소리, 뇌파 그리고 영적 음악 중에서 선택하실 수 있습니다. 음악 없이 고요함 속에서 행복을 누릴 수도 있습니다.
장치 간 동기화
모든 장치에 자동으로 동기화할 수 있습니다.
외국어 제공
4가지 영어 목소리 뿐만 아니라 9가지 다른 외국어로도 모든 수련을 받아보실 수 있어요!
수면과 고요함을 위한 명상 어플 다운로드 사용자 리뷰
- 아직까진 무료로 사용하고 있어요 ! 무료 기간이 길어 좋은데 이 기간이 끝나도 결제해서 사용할 마음 100%.. 진짜 너무너무 좋습니다. 노래? 라고 해야하나 음악 소리랑 목소리 크기도 밸런스 맞춰서 들을 수 있고 진짜 잡생각 날아가고 막 ㅠㅠ 전 완전 좋아요 ㅎㅎ
- 전 명상끝나도 음악 나와서 좋아요. 밤에 틀어놓고 자는데, 덕분에 항상 꿀잠 잡니다! 아주 좋아요! 시간, 가이딩 정도, 음악 태마 모두 커스터마이징 할 수 있고, 인터페이스도 넘 심플하고 예뻐요!
- 잡생각 안하고 평온하게 바로 잠들고 싶을 때 항상 이용합니다. 12분 맞춰놓고 설명듣다가 눈뜨면 아침임. 커스터마이징 할수있다는 점이 최고장점
- 매일 사용하는 앱입니다. 명상 앱 중에 최고에요.
- 좋아요 너무 좋아요 마음을 가라앉히고 시작하는 하루를 보내게 해주셔서 너무 감사합니다.
- 자기전에 명상하기도 좋네요 자주 이용할거같아요
- 제가 써본 최고의 명상앱
여기까지 어플가이드에서는 명상 어플 추천 TOP 9를 소개드렸는데요. 개인적으로 저는 무료 명상 앱을 1년 정도를 사용하다가 현재는 유료로 결제하여 사용하고 있을 정도로 명상을 좋아합니다. 그런데 주변사람들에게도 처음부터 유료 결제 후 요가 어플을 사용해보라고는 하지 않는데요. 그 이유는 괜찮은 요가 어플들이 위와 같이 9가지나 있기도 하고 모두 체험기간에는 무료로 사용할 수 있기 때문입니다. 그래서 우선 무료로 요가 어플을 쭉 사용해보신 후 본인에게 가장 적합한 앱을 선택하여 꾸준히 사용하는 것을 권해드리고 싶네요. 많은 도움이 되셨길 바랍니다.
