안녕하세요. 어플가이드입니다. 오늘 포스팅에서는 무료 필라테스 어플 추천 BEST 5를 소개드리도록 하겠습니다. 필라테스란 근육 강화 운동으로 영국에서 처음으로 시작된 운동인데요. 침대, 매트리스와 같이 간단한 기구만으로도 필라테스 운동을 충분히 할 수 있기 때문에 요즘에는 홈트레이닝(집에서 운동)으로 큰 각광을 받고 있는 운동 종류이기도 합니다. 하지만 필라테스는 다양한 동작과 자세 그리고 루틴이 구성되어 있는데 초보자의 경우 스스로 운동하기엔 어려움이 많을 수 있는데요. 그래서 많은 분들이 필라테스 학원을 다니시는 이유이기도 합니다.
저도 처음에는 필라테스 학원을 다니고 싶었지만 학원에 내야 하는 비용이나 시간적 여유가 없는 편이라 집에서 필라테스 독학을 해보기로 결정하였는데요. 그래서 저는 저번달부터 무료 필라테스 어플을 설치하여 스스로 운동을 해보고 있는데 앱들을 참고하니 정말 큰 도움을 받아서 매우 만족스러워 여러분들께도 추천드리고 싶습니다. 이렇게 필라테스 앱에서는 정확한 자세와 루틴을 보여줄 뿐만 아니라 동영상과 같은 참고 자료들도 함께 첨부된 경우가 많아 초보자도 쉽게 필라테스를 따라할 수 있게 구성되어 있더군요. 그래서 이제 필라테스 운동을 집에서 간단하게 따라해보고 싶은 분들을 위해 이번 글에서는 제가 사용하고 있는 무료 필라테스 어플 5가지를 추천드리도록 하겠습니다. 이제 앱 소개를 참고하여 사용하고 싶은 어플을 다운로드 받아 운동을 시작해보세요.
1. 필라테스 운동-집에서 필라테스 어플
필라테스 운동-집에서 필라테스 어플 소개
필라테스는 주로 코어 강화에 초점을 맞춘 운동의 한 형태입니다. 코어 근력 외에도 필라테스가 근력을 강화하는 데 도움이되는 신체의 다른 부분은 다리, 허벅지 위, 엉덩이입니다. 전신 필라테스 운동은 다양한 근육 그룹, 허리, 복부, 엉덩이 및 골반 근육에 영향을 미칩니다.
요가와 마찬가지로 필라테스는 많은 이점이 있습니다. 필라테스는 에너지를 공급하고, 균형과 유연성을 개선하고, 근육을 늘리고 강화하며, 체중 감량과 건강을 돕고, 필라테스는 긴장을 풀고 더 나은 수면을 취하도록 도와줍니다.
자세가 좋지 않으면 허리 통증, 목 통증 및 기타 근육 문제가 발생할 수 있습니다. 필라테스는 이러한 근육을 강화하고 나쁜 자세를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
필라테스는 유연성 향상에도 도움이됩니다. 필라테스를 사용하면 더 가늘고 유연 해집니다. 유연성이 향상되면 부상 위험을 예방할 수 있습니다.
누구나 필라테스를 할 수 있습니다. 이 최고의 필라테스 운동 앱에는 초보자와 전문가 모두에게 적합한 운동이 있습니다. 레벨에 가장 적합한 운동을 찾을 수 있습니다. 자신 만의 운동을 맞춤화하고 매일 필라테스 루틴을 계획 할 수 있습니다.
근육을 늘리고 강화하는 동안 칼로리도 소모됩니다. 필라테스는 체중 감량을 도와줍니다. 소모 된 칼로리를 추적하고 진행 상황을 볼 수 있습니다. 30 일간의 필라테스 운동 프로그램으로 더 얇고 유연 해집니다.
장비가 필요하지 않으며 체중을 사용하여 필라테스를 할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요가없고, 온라인으로 필라테스를 할. 집, 직장, 어디서든 쉽고 효과적인 필라테스 운동을 할 수 있습니다.
필라테스는 하루 종일 더 많은 에너지를 제공합니다. 필라테스는 스트레스 호르몬 대사를 도와 근육을 이완시킵니다. 집중 호흡은 신체의 순환을 증가시키고 에너지를 제공합니다. 이 필라테스 운동 앱에는 호흡 운동도 있습니다.
모든 운동은 전문 트레이너가 설계했습니다. 비디오 지침과 함께 트레이너가 체육관에 가지 않고 당신을 안내 할 것입니다.
하루에 몇 분 동안 자신, 신체, 뇌에 집중하십시오. 쉽고 빠르고 효과적인 필라테스 운동을하여 강해지세요. 지금 Nexoft Mobile의 "필라테스 운동-집에서 필라테스"앱을 무료로 사용해보세요!
필라테스 운동-집에서 필라테스 어플 다운로드 사용자 후기
- 보통 이런 프로그램은 초보자도 하기쉽다고 설명은 되어 있지만 해보면 중급자급은 되야 할만한 시스템으로 짜여져 있는경우가 많은데,또 여성용이면 여자만 하기쉽다던가 하는 리스크가 있거든요. 하지만 이것은 초보자부터 제한없이 누구나 쉽게 할 수 있는것 같아서 마음이 편해요. 운동은 좋아요 할만해요 같은 평가보다 내가 마음이 얼마나 편하고 스트레스를 덜받느냐가 중요하잖아요. 가벼운 마음으로 꾸준히 할 수 있는 프로그램입니다.
- 쉬워보이는데 정말 운동 제대로 되네요. 잘 모르는 동작은 참고 동영상보고 하면 되서 좋아요. 여기 앱 시리즈로 15키로 뺐어요. 운동에서 제일 중요한게 꾸준함인데 앱으로 홈트를 하니까 장소만 있으면 할수 있어서 핑계를 찾지 못하니 더 꾸준하게 하게 되는것 같아요.
- 쉬운것도 있고 어려운것도 있는데 꾸준히 하기에 좋은 운동 같아요 친절히 알려줍니다 ㅎㅎ
- 초보코스도 꽤 운동이 되네요 구성이 체계적이고 건강에 도움되는 앱입니다
- 힘든데 몸이 쫙 펴지는 느낌입니다. 혼자 따라하기 좋아요.
- 따라하기쉽고 동작도 다양하고 아주좋아요 운동강도도 적당하고요 꾸준히 하면 살도 빠질것같네요 운동하면서 칼로리소모량도 확인할수있어서 중도 포기를 하기보단 조금만 힘내서 운동을 마칠수있게 해주누것같아요 사용한 운동 앱중에 제일 맘에드네요
- 발목 골절로 평소에 따라할수 있는 운동이 별로없는데 이어플은 발목에 큰 무리가지 않는 선에서 따라하기 쉬우면서도 완전 운동 됩니다. 오늘 어플 깔고 땀나게 운동하고 난 후 뿌듯한마음으로 평가남겨요
2. 5분 필라테스 - 코어와 자세를 위한 운동 앱
5분 필라테스 - 코어와 자세를 위한 운동 앱 소개
빠르고 쉬운 데일리 필라테스 운동을 원하는 사람들에게 완벽한 5분 필라테스
각 운동은 초보자들을 위해 단순하지만 효과적인 필라테스 운동 동작으로 이루어져 있습니다. 모든 운동은 효과적인 운동을 위해 모든 포즈를 정확하게 할 수 있도록 선명한 이미지와 자세한 설명으로 되어있습니다.
빠르지만 효과적인 필라테스 운동을 위해 타이머 기능이 정확한 시간 내에 모든 운동을 할 수 있도록 해줍니다. 모든 세션은 5분 이하로 소요됩니다!
많은 상황에서 할 수 있는 빠른 운동, 하루를 시작하는 완벽한 방법, 사무실에서 스트레스를 해소하는 쉬운 방법, 잠들기 전 몸을 풀어주는 운동.
규칙적인 필라테스 운동은 유연함을 향상시켜주고, 코어의 힘을 늘려주며, 근육을 만들어줍니다. 하루의 5분으로 무엇을 성취할 수 있는지 확인해보세요.
5분 필라테스앱 다운로드 사용자 리뷰
- 설명이 간단하여 아주 편하게 잘 따라 할 수 있고, 시간이 정확히 체크되서 혼자서 하기 딱 입니다.
- 처음 시작하는데 시간이 넘 길지 않아서 좋습니다. 큰맘먹지 않고 할수잇어서 뀨준히 할수잇을듯 싶습니다.
- 동작이 어렵지않고 설명도 돼있어서 따라하기 쉽네요 타이머가 있어 끝까지하게되네요
- 아침에 가볍게 따라하기가 좋아 매일 시간을 투자한다면 건강에 많은 도움이 될드하여 좋네요^^
- 생각보다 힘들고 땀나요.3일차하니까 다리랑 배가 많이 당기는거보니 잘되고있는듯해요
- 기능과 기대효과를 알수있어 도움이됩니다
- 좋은 운동을 열심히 하고 있습니다 하기 쉬워요
- 설명이 간편하고 운동이 엄청잘되요
3. 요가 필라테스 운동 홈 피트니스 - Pilates 앱
요가 필라테스 운동 홈 피트니스 - Pilates 앱 소개
요가 필라테스 강사-신체의 모든 근육 그룹에 작용하고 근육 유연성, 몸매, 관절 유연성, 올바른 자세를 개발하고 등 및 척추 건강을 제공하는 효과적인 홈 피트니스 운동 세트입니다. Workout pilates for beginners: 또한 집에서 는 신체의 신진 대사를 가속화하고 지방을 줄이는 과정을 시작합니다.
이 앱에는 가장 효과적이고 오랜 기간 테스트를 거친 초보자를위한 필라테스어플 여성 피트니스 운동 60 개가 포함되어 있으며, 각 운동에는 자세한 비디오 지침과 자세한 텍스트 설명이 함께 제공됩니다. 모든 바닥 운동 홈 피트니스 운동 클래스는 구현의 복잡성에 따라 그룹으로 나뉩니다. 연령에 관계없이 모든 그룹의 사람들에게 무료 5 분 요가 운동을 권장합니다.
집에서 필라테스 애니타임 운동, 5 분 운동, 여성 훈련, 효과를 강화하고 가장 인상적인 결과를 달성하기위한 고급 프로그램의 6 가지 프로그램이 있습니다.
응용 프로그램 특징 :
- 60 가지 가장 효과적인 일일 필라테스 예약어플 운동 연습 - 집에서의 피트니스 초보자를위한
- 각 운동에는 자세한 오디오, 비디오 및 텍스트 설명과 구현 권장 사항이 있습니다. 이제 집에서 언제든지 쉽게 바레 및 요가 필라테스를 할 수 있습니다.
- 가상 강사가 각 운동을 수행하는 방법을 보여주고 동기를 부여합니다.
- 자신 만의 바레 운동을 무료로 만들고 프로그램을 만들고 각 운동에 대한 기간, 성능 및 휴식 시간을 설정할 수 있습니다, 5 분 요가.
- 효과적인 통계 시스템을 사용하면 집에서 클럽 필라테스 요가 자세 교정 운동 루틴 동안 성과 및 진행 상황을보고 기록 할 수 있습니다.
👍 첫 번째 작은 운동 시리즈를 시도하고 언제든지 도전하십시오. 결과를 확실히 볼 수 있습니다. 오프라인 초보자를위한 yoga pilates exercises 예약 스트레칭은 여성 피트니스 운동 루틴이 당신에게 큰 효과를 줄 것이라는 것입니다. 그건 그렇고, 체중 감량을위한 바닥 운동은 하루에 10 분 이상 걸리지 않기 때문에이 앱의 도움으로 정기적 인 운동을하는 안정적인 습관을 만들 수 있습니다.
Yoga pilates workout
대부분의 전통적인 소규모 운동 시리즈는 근육 불균형을 유발합니다. 강한 근육은 강해지고 약한 근육은 반대로 약해집니다. 이것이 부상과 만성 요통의 주요 원인입니다. 바닥 운동 홈 피트니스 운동 수업 중, 집에서하는 바레 운동을하면 근육이 고르게 균형 잡히게 작동하여 더 높은 훈련 성능을 제공하고 부상 가능성을 줄입니다. 이것이 바로 많은 프로 운동 선수들이 훈련 수업에서 클럽 필라테스 영상 요가 여성 피트니스 무료 집에서 바레 운동 을 사용하는 이유입니다.
매일 훈련
이제 근육이 지칠 때까지 작동하지 않으며 땀을 흘리지 않고 매우 피곤합니다 몸매. 수업에는 정확하고 특별한 심호흡 시스템이 포함됩니다. 집중력에 기반한 프로그램이 마음에 들지 않으면 지루한 활동처럼 보일 수 있습니다
요가 필라테스 운동 홈 피트니스 앱 다운로드 사용자 리뷰
- 훨씬 편리 하고 기구 없이 간단한 운동 입니다
- 매일매일 변화하는 몸이 보이네요
- 높은 트레이너 도전기 받으면서 정보를 찾고 있음.
- 따라하기 너무 쉽고 재밌는 것 같아요 필라테스 마스터가 될꺼에요
- 필라테스 학원다니기는 여간 부담스러워서 깔아봤는데 좋네요 필라테스 열심히 할께요
- 필라테스 어플 중에서는 단연코 탑. 초보자부터 고수까지 천천히 단계별로 따라하면 됨
4. Pilates Exercises - All Levels 어플
Pilates Exercises - All Levels 어플 소개
필라테스는 주로 코어 강화에 초점을 맞춘 운동의 한 형태입니다. 코어 근력 외에도 필라테스가 근력을 강화하는 데 도움이되는 신체의 다른 부분은 다리, 허벅지 위, 엉덩이입니다. 전신 필라테스 운동은 다양한 근육 그룹, 허리, 복부, 엉덩이 및 골반 근육에 영향을 미칩니다.
요가와 마찬가지로 필라테스는 많은 이점이 있습니다. 필라테스는 에너지를 공급하고, 균형과 유연성을 개선하고, 근육을 늘리고 강화하며, 체중 감량과 건강을 돕고, 필라테스는 긴장을 풀고 더 나은 수면을 취하도록 도와줍니다.
자세가 좋지 않으면 허리 통증, 목 통증 및 기타 근육 문제가 발생할 수 있습니다. 필라테스는 이러한 근육을 강화하고 나쁜 자세를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
필라테스는 유연성 향상에도 도움이됩니다. 필라테스를 사용하면 더 가늘고 유연 해집니다. 유연성이 향상되면 부상 위험을 예방할 수 있습니다.
누구나 필라테스를 할 수 있습니다. 이 최고의 필라테스 운동 앱에는 초보자와 전문가 모두에게 적합한 운동이 있습니다. 레벨에 가장 적합한 운동을 찾을 수 있습니다. 자신 만의 운동을 맞춤화하고 매일 필라테스 루틴을 계획 할 수 있습니다.
근육을 늘리고 강화하는 동안 칼로리도 소모됩니다. 필라테스는 체중 감량을 도와줍니다. 소모 된 칼로리를 추적하고 진행 상황을 볼 수 있습니다. 30 일간의 필라테스 운동 프로그램으로 더 얇고 유연 해집니다.
장비가 필요하지 않으며 체중을 사용하여 필라테스를 할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요가없고, 온라인으로 필라테스를 할. 집, 직장, 어디서든 쉽고 효과적인 필라테스 운동을 할 수 있습니다.
필라테스는 하루 종일 더 많은 에너지를 제공합니다. 필라테스는 스트레스 호르몬 대사를 도와 근육을 이완시킵니다. 집중 호흡은 신체의 순환을 증가시키고 에너지를 제공합니다. 이 필라테스 운동 앱에는 호흡 운동도 있습니다.
모든 운동은 전문 트레이너가 설계했습니다. 비디오 지침과 함께 트레이너가 체육관에 가지 않고 당신을 안내 할 것입니다.
하루에 몇 분 동안 자신, 신체, 뇌에 집중하십시오. 쉽고 빠르고 효과적인 필라테스 운동을하여 강해지세요. 지금 Nexoft Mobile의 "필라테스 운동-집에서 필라테스"앱
5. 30일간의 필라테스 어플
30일간의 필라테스 어플 소개
필라테스는 자세를 바르게 잡아주고 유연성을 향상시키면서 근육을 강화하는 것을 목표로 하는 저충격 운동의 한 형태입니다.
필라테스가 여러분이 좋아하는 운동이 될 수도 있습니다.
특징
- 체중 감량을 위한 30일 운동 계획
- 이미지로 운동 설명
- 음성 안내
- 칼로리 계산기
- 상세 운동 기록
장비가 필요 없기 때문에, 언제든지 집에서 필라테스를 할 수 있습니다.
여기까지 어플가이드에서는 무료 필라테스 어플 5가지를 소개드렸습니다. 위 5개 앱 모두 무료로 사용이 가능하며 많은 사용자들의 다운로드 수와 좋은 평가를 받은 어플들이기에 필라테스를 배우고 싶으신 분들에게 다운로드를 가장 추천드리고 싶네요. 또한 한가지 팁을 더 드리자면 위의 필라테스 앱과 함께 유튜브 앱에서 필라테스 강사들의 더욱 상세한 자세와 설명을 들으면 집에서도 수준 높고 정확한 운동을 하실 수 있을 것입니다. 많은 도움이 되셨길 바라면서 글을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.
