안녕하세요. 어플가이드입니다. 오늘 글에서는 홈트레이닝 어플 앱 추천 순위 BEST 9가지를 소개드리도록 하겠습니다. 불과 몇년 전만 하더라도 운동한다라고 말을 할려면 동네 헬스장에 등록해서 다닌다는 것을 의미했습니다. 하지만 인류 역사에 한 획을 그은 코로나가 터지고 부터 비대면 및 헬스장과 같은 많은 사람들이 이용하는 시설이 이용금지가 됬는데요. 이런 흐름으로 인해서 급부상한 것이 홈트레이닝입니다. 홈트레이닝은 말 그대로 집에서 운동을 하는 것으로 헬스장처럼 기구를 구매한 뒤 홈짐(HOME GYM)을 만드시는 분들도 있는데요. 하지만 운동은 기구가 아닌 스트레칭이나 맨몸 운동도 가능하기 때문에 헬스장을 다니는 것보다 더 저렴하고 편리합니다.
그래서 저도 코로나 이후부터는 홈트레이닝으로 몸을 갖꾸고 있는데 이 때 운동을 어떻게 해야하는지, 운동 루틴부터 식단, 일정등은 초보자가 쉽게 짜서 관리하는게 쉬운 일은 아닙니다. 그래서 저도 방법을 강구하던 중 찾게 된 것이 바로 홈트레이닝 어플 앱인데요. 앱에서는 전문가의 운동 일정, 사이클을 전문적으로 소개해주니 따라만하면 이쁘고 건강한 몸을 만들 수 있어서 매우 추천드리고 싶습니다. 그래서 오늘 글에 작성한 홈트레이닝 어플 앱 추천 순위를 확인하셔서 가장 내 목적에 맞는 어플을 다운로드받으신 후 이용하시는 것을 추천드려요.
1. 홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다 앱 추천 및 소개
↓ 홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다 어플 소개 ↓
홈 트레이닝 은 모든 주요 근육 그룹을 위한 일일 운동 플랜을 제공합니다. 하루에 몇 분만 투자하면 헬스장에 갈 필요 없이 집에서 근육을 키우고 건강을 유지할 수 있습니다. 기구나 트레이너가 필요 없습니다. 모든 운동은 자신의 몸무게를 이용해 할 수 있습니다.
이 앱은 복근, 가슴, 다리, 팔, 그리고 신체 전체를 위한 운동을 선보입니다. 모든 운동은 전문가들이 디자인했습니다. 기구가 필요한 운동은 아무것도 없기 때문에 헬스장에 가지 않아도 됩니다. 집에서 하루에 몇 분만 투자해도 효과적으로 근육을 키우고 선명한 복근을 만들 수 있습니다.
준비운동 및 스트레칭은 과학적으로 운동할 수 있도록 디자인되었습니다. 각 운동을 위한 애니메이션 및 동영상 가이드로 올바른 자세로 운동 할 수 있게 됩니다. ㅍ 저희 앱을 꾸준히 이용하면 단 몇 주만에 신체가 변하는 것을 느낄 수 있게 됩니다.
기능
- 준비운동 및 스트레칭 루틴
- 운동 진행 상황 자동 저장
- 차트로 체중 변화 추적
- 운동 시간 알림 사용자 정의
- 자세한 동영상 및 애니메이션 가이드
- 개인 트레이너로 체중 감량
- SNS에서 친구들과 공유
↓ 홈트레이닝 기구가 필요없습니다 앱 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 보통 헬스장 가서 기구 이용 반복운동하듯 하는 지루함 없이 한세트끝나면 운동도 바뀌어서 지루할틈없이 따라가느라 운동이 생각보다 빨리 끝나는 느낌이에요. 본인체력에 맞게 난이도 선택이 가능하고, 상급이 좀 수월해지면 세트마다 제시하는 횟수보다 조금 더 치면서 성취도 더 느낄 수 있어 좋은 어플입니다. 운동 전후로 스트레칭도 들어가있는데 그것만으로 충분히 풀어주기엔 무리가 있어 개인적으로 좀 더 워밍해주어야 될 것 같습니다.
- 운동 초보자 헬스장가기 무섭고 비용적으로도 고민되면 하세요. 앱 구매 안하는데 이건 했습니다. 개힘듦. 매트와 의자는 필요합니다. 아령은 선택사항. 앱이 내려간 상태에서도 mp3처럼 구동됬으면 좋겠고 철봉을 이용한것도 있었으면 좋겠네요. 왼쪽 오른쪽 레프트 라이트 혼용표기되어있습니다.
- 준비운동으로 시작해 천천히 강도를 높이고 스트레칭으로 마무리하는 구성이 마음에 듭니다. 아직 초급밖에 안 해보았지만, 전체적으로 한 코스의 운동량은 크게 무리되지 않고, 난이도가 쉬운 운동들은 덤벨의 도움을 받는다면 더 좋은 효과를 볼 수 있는 것 같습니다. 좋은 앱이네요.
- 정말 무리하지 않고 할수 있는 앱인것 같습니다. 실제로 몸에 무리가 가지 않고 할수 있는 앱인것 같아요. 쉽고 짧은시간 따라할수 있어 좋은것 같습니다. 원래 스트레칭 운동앱 써보다가 이엡도 있어서 써 봤는데 익숙한 동작들도 있지만 동영상과 설명이 있어 쉽게 따라할 수 있어 좋은것 같습니다. 요즘 동영상 광고를 보고 시작하지만 그래도 좋아요.
- 사용한지 3주 정도 됐고 현재 11일 연속으로 전신운동 루틴 운동중 입니다. 다른 운동은 따로 하지않고 어플을 통해 홈트레이닝만 하고 있는데 체력은 물론이고 외관상으로도 어느정도 효과가 있는것 같습니다. 헬스장 가기전에 전신루틴 4주하면 기초체력 만들기에 굉장히 적합할 것 같습니다. 굳이 단점을 꼽아보자면 동작 시작시에 운동하는 캐릭터가 나와서 운동하고 누르면 더 자세한 설명을 볼 수는 있지만 처음 보는 동작 몇가지는 이해가 잘 되지 않아서 다른 영상을 찾아서 해결했습니다. 마지막으로 좋은 어플 공유해주신 제작자분 감사합니다. :)
2. 여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝 어플 추천 및 소개
↓ 여성용 체중 감량 앱 소개 ↓
집에서 지방을 연소시켜 체중을 감량하는 최고의 여성용 체중 감량 앱입니다! 여성을 위한 간단하고 효과적인 지방 연소 운동으로, 뱃살, 허벅지, 팔뚝 살을 뺄 수 있습니다. 30일 플랜을 따라 하루에 몇 분만 투자하여 체중을 감량하고 예쁜 몸매를 만들어보세요!
언제 어디서나 할 수 있는 2~7분 가량의 빠른 운동과 HIIT 운동으로 체중을 감량하고 멋진 몸매를 유지할 수 있어요. 변명은 이제 그만!
연소된 칼로리와 체중 감량 과정을 그래프로 확인할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요도, 장비도 필요 없어요. 그냥 체중을 이용하는 것만으로도 몸 전체를 탄력 있게 만들고 탄탄한 근육을 만들 수 있어요.
4개의 난이도
피트니스 전문 강사가 설계한 4개의 난이도로 초급자와 프로 모두 이용할 수 있습니다. 매일 다양한 유산소 운동이 진행되기 때문에 플랜을 쉽게 따라갈 수 있습니다.
여성을 위한 빠른 운동
언제 어디서나 2~7분이면 끝낼 수 있는 '빠른 운동'은 바쁜 일정으로 시간이 별로 없는 분들을 위해 특별히 설계되었습니다. 사무실, 침대, 집 등 어디서나 이 운동을 할 수 있어요.
신체 집중
살 빼기 운동은 뱃살, 허벅지, 팔뚝, 엉덩이 등 여성들이 신경쓰는신체 부위를 모두 다룹니다. 신경쓰이는 부위에 집중하고, 스마트하게 운동하여 지방 연소를 극대화하세요.
여성을 위한 HIIT 운동
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 애프터번 효과를 보이는 최고의 지방 연소 운동으로, 2~7분 분량으로 압축되어 언제 어디서나 이 운동을 통해 체중을 감량할 수 있습니다.
집에서 하는 운동
규칙적인 운동으로 주요 근육을 단련해 멋진 몸매를 만들어보세요. 헬스장 또는 값비싼 피트니스 트레이너가 필요 없습니다. 집에서 하는 간단한 운동으로 체중을 감량하세요!
↓ 여성용 체중감량 앱 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 식단 조절 없이 전신(체중감량), 힙&톤?, 뱃살 코스로 하루에 1-2회 했습니다. 체중 감량에 큰 의미는 두지 않아서 실질적 숫자 변화는 모르겠으나, 배는 확실히 납작해진 느낌입니다. 힙도 약간 올라간 듯 하고, 다리는 원래도 근육이 있었지만 좀 더 붙었어요. 물렁한 살이 아닌 근육이라 만족합니다. 보기에도 나쁘진 않네요.
- 설명도 오디오로 되고 초보자도 어렵지 않게 따라할 수 있어서 너무 좋아요!! 무엇보다 필요로하는 시간도 짧아서 부담없이 매일 하기 좋은 것 같아요❤ 중간중간 쉬는 시간이 30초씩 있는데 그걸 건너뛸 수도 있고 20초를 추가할 수도 있어서 좋았어요. 저는 30초가 너무 길다고 생각해서 10초정도만 쉬고 건너뛰고 그랬는데 혹여 더 쉬고 싶으신 분들은 20초를 추가하셔도 되고 30초를 그대로 쉬셔도 되아서 편리했어요👍 그리고 건너뛰기를 하면 3초 카운트다운 후 시작해서 그것도 맘에 들었어요 이 앱으로 저도 다이어트 열심히 해볼게요!!
- 계속 운동센터에서 하다가 코로나로 인해 집에서 이 운동으로 하는데요 재밌고 편해요. 운동센터 에서 운동할때 들은 말 '안하면 5개 추가입니다' 이말 안들어서 좋아요 ㅋㅋ 그리고 2개만 예를들면 점핑잭, 엉덩이 발차기 등 뛰는 운동은 층간소음 변형해서 하고 있습니다!!♥♥♥ 주변에 운동할거 없다는 분들한테 꼭! 추천 할게요
- 너무 좋아요.. 매일 아침 준비운동, 30일 프로젝트, 힙 블레스터, 취침전 스트레칭 하는데 건강 챙기기에도 좋고 황금기에는 확실히 살이 빠지는 느낌이 들어요..! 계획도 직접 수정할수도 있고 운동 종류도 다양하게 있고 그림으로 동작 보여주는것도 많이 도움됩니다!! 넘좋네용
- 광고가 30초 짜리지만 참을만 해서 무료버전사용하고 있고요. 막연한 홈트로 고민하실것 같으면 무조건 설치하세요. 전 저녁 9시에 알람해두고 최대한 3일이상 쉬지 않으려 노력하고있습니다. 한 세트만 하고 힘들지 않다면 타바타4분 추천드립니다ㅋㅋ 일단 집순이가 운동을 하게 해줬고요. 운동 구성을 고민할필요없이 따라하면되서 좋아요. 중간중간 트레이너가 해줄법한 말도 해줍니다. 저질체력에서 점점 체력도 쌓이고 살도 빠지고요. 앞으로도 꾸준히 사용해볼거에요.
3. 하우핏 - 운동, 다이어트를 위한 AI 홈트앱 추천 및 소개
↓ 하우핏 홈트레이닝 어플 소개 ↓
똑같은 운동, 뻔한 홈트레이닝은 이제 그만🙌
필라테스, 타바타, 헬스, 스트레칭, 다이어트 댄스 등 다양한 운동을 색다른 홈트 클래스로!
게임처럼 재미있게, PT 받는 것처럼 꼼꼼하게🧐 나에게 딱! 맞는 하우핏을 만나보세요!
-신규 가입 시, 2만원 상당 포인트 상시 제공(자세한 내용은 앱에서 확인)
■ 오늘은 필라테스💃 내일은 피트니스🏋
필라테스, 스트레칭, 피트니스, 타바타, 다이어트 등 다양한 운동을 제공하고 있어요. 나에게 맞는 운동과 목표를 선택하고 원하는 시간에 홈트를 시작해 보세요.
■ 과몰입 금지🙅♀️ 컨셉 가득 홈트 클래스!
운동 전문성은 물론! 연하남과 홈트 데이트, 팀장님이 알려주는 사무실 홈트 등 다양한 컨셉으로 몰입감 있는 클래스를 제공하고있어요.
■ 이 자세가 맞나❔ 궁금할 틈이 없는, 실시간 AI 코칭✌️
Perfect, Good, Not Bad 동작을 할 때마다 AI가 실시간 피드백을 드려요. 팡팡 터지는 콤보를 의식하며 게임하듯이 홈트를 즐겨보세요.
■ 혼자하긴 심심해요🙋 우리 같이 해요🙆♀️🙆♂️
라이브 그룹 홈트에서는 트레이너의 실시간 코칭은 물론, 다른 사람들과 랭킹 챌린지를 즐길 수 있어요. (내 모습은 나에게만 보이니 안심하세요!)
■알아서 다 체크 해드리니까! 운동에만 집중😎
만보기, 스톱워치, 타이머, 카운터가 필요 없어요. 운동 횟수, 정확도, 시간까지 다~ 체크하고 관리해드려요.
■ 나의 홈트 라이프와 함께하는 파트너 '하우핏'👍
인바디 측정을 기반으로 나에게 맞는 클래스를 추천 해주고 운동 기록, 알림 기능 등으로 건강한 운동 습관을 만들어드려요.
↓ 하우핏 앱 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 의지박약, 우울증 등 때문에 기초체력이 완전 바닥났어요. 운동을 하고싶은데 뭐부터 시작해야할 지 고민이 많던 제가 이 앱을 어쩌다 깔게되었어요. 화면이 작다, 인식을 잘 못한다 이런 리뷰보면서 걱정할 바엔 일단 10분만 해보세요. 제가 그렇게 시작하길 망설이다가 그냥 시작했는데 , 생각보다 인식도 잘 되고, 화면 바로 옆에 제 모습이 나와서 스스로 교정하게되네요. 게임같고 재밌어요. 고작 10분이라도 꾸준히 해보려고요! 하고나니까 성취감 뿜뿜이네요. 운동기록에 제가 수강한 클래스(ex 왕초보다이어트챌린지) 몇 회차를 수강했는 지 나왔으면 좋겠어요. 완강까지 몇 %남았는 지 표시되면 더 좋을거같아요! 인강 기록처럼요! 감사합니다 :)
- 다른 홈트 앱을 많이 사용해보았지만 하우핏은 실제로 강사님이 라이브로 코칭을 해주시며 AI로 인식된 자세까지 잡을 수 있습니다. 그렇기 때문에 다른 홈트앱을 사용했을 때처럼 본인의 나태해짐을 차단해줄 수 있어요 (틀어놓고 실제론 하지 않는다던가 쉰다던가) 아직은 초기라 조금 다잡아야할 부분도 있지만 AI인식이 생각보다 훌륭하며 티비와 쉐어링되어 좋습니다. 아마 조금 있으면 홈트앱에서 공룡같은 존재가 되지않을까 살짝 예측해봅니다.
- ai 가 자세 교정도 해주고 함께 운동하는 기분이라 홈트가 더 재밌어지더라구요 계속 사용하고싶은데 영상이 끊겨요 같은 인터넷환경의 핸드폰 사용시에는 끊김이 없는데 갤럭시탭s7 사용시 끊겨요 핸드폰으로는 영상이 작게 보여서 동작들이 잘 안보이거든요 태블릿에서도 끊김없이 볼수있었으면 좋겠어요
- 여러 강의가 있어 지루하지않게 운동할수있는것 같습니다. 내 신체를 인식하여 잘못된 동작을 알고, 스스로 수정할수있는 것도 색다르게 재미있어요^^ 라이브클래스를 통해서 은근 순위욕심도 나서 더열심히하게되네요~코로나로인해 운동도 쉽지않은데 집에서도 얼마든지 재밌게 운동할수. 있는 하우핏 강추합니다^^
4. 뱃살 빼기 - 30일만에 체중 감량 어플 추천 및 소개
↓ 뱃살 뺴기 앱 소개 ↓
집에서 사용하는 지방 연소 및 체중 감량을 위한 최고의 남성 용 체중 감량 앱! 매우 효과적인 지방 연소 운동으로 뱃살을 빼고, 남성 유방을 없애고, 옆구리 살을 빼세요. 30일 플랜을 따라 하루에 단 5-10분을 투자해 체중을 감걍하고 건강해지세요!
비만이거나 관절에 문제가 있는 사람들을 위한 충격이 적은 옵션 제공. 헬스장도 필요 없고, 장비도 필요 없습니다. 자신의 체중을 사용해 지방을 빼고 근육을 키우세요. 그래프로 태운 칼로리를 추적하고 체중 감량 진행을 확인할 수 있습니다.
3개의 난이도
초보자 및 프로 모두를 위한 3 단계의 난이도가 있습니다. 전문 피트니스 코치가 디자인한 이 앱은 남성의 문제 부위, 배, 가슴을 집중 공격해 빠른 체중 감량 및 복근 만들기를 도와줍니다. 매일 다른 운동으로 쉽게 따라할 수 있습니다.
충격이 적은 옵션
충격이 적은 모드는 쉽고 효과적인 체중 감량 운동으로 관절에 힘이 가는 것을 최소화하고 부상 위험을 줄여줍니다.
남성 유방 없애기
남성 유방 때문에 티셔츠를 자꾸 내리게 되나요? 가슴 대상 운동은 가슴 지방을 빼고 창피한 남성 유방을 없애는데 도움을 줍니다.
뱃살 빼기
남성은 테스토스테론 때문에 몸의 중심 부분에 지방을 축적할 가능성이 더 큽니다. 최고의 복근 운동을 혼합해 보다 빨리 뱃살을 제거하세요.
맞춤화된 훈련
30개가 넘는 운동 중 자신만의 운동 루틴을 짜보세요. 무릎이나 허리를 다쳤다면, 걱정 할 필요 없이, 원하지 않는 운동을 다른 운동으로 바꾸면 됩니다. 운동 순서 및 휴식 시간도 조정할 수 있습니다. 최고의 결과를 얻기 위해 저칼로리 식단을 유지하는 것을 추천합니다.
기능
- 남성, 여성, 초보자 및 프로 모두를 위한 3단계 난이도.
- 적은 충격 운동, 뱃살빼기, 30일만에체중감량
- 나만의 운동 루틴 짜기 - 헬스장도 장비도 필요 없는 체중 운동
- 지방 감소 운동, 복근 운동, 가슴 운동, 다리 운동, 팔 운동, 뱃살빼기, 30일만에체중감량
- 운동 알림으로 빼먹지 않고 운동하기
- 구글 피트에 운동 및 칼로리 정보 동기화
- 체중 감량 및 칼로리 연소 추적
- 애니메이션 및 동영상 가이드
- 천천히 운동 강도 높이기, 뱃살빼기, 30일만에체중감량
↓ 뱃살 뺴기 어플 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 귀차니즘이 만연한 요즘 시기에 적절한 운동어플. 동기부여의 장점이 가장크다. 단점도 있지만 매일 30분씩 시간을 투자할 정성이라면 웹서핑으로 보완할수 있을것.직장인이라 점심은 식단조절 불가능이지만 술자리 안나가고 저녁은 현미밥에 단백질 야채 적당히..102키로에서 89키로까지 한달좀 넘게 걸린듯. 체중보다는 체형이 많이 바뀌었음. 요샌 덤벨 홈트 포함 하루에 한시간
- 3일차 식단조절하면서 하니 효과발군이고 운동 초보들이 하기 좋은, 그러면서도 몸에 크게 무리 가지않는 난이도도 좋다 다만 어떤 운동이 어떤부위에 좋고 움직일때 어느부분에 힘을 줘야할지 해당부위에 색으로 나타내주면 훨씬 더 직관적이고 좋은 효과를 기대할 수 있을 듯합니다 화이팅!
- 일반인들이 운동하는데 있어서 가장 중요한 포인트가 꾸준하게 지속하면서 습관을 형성할 수 있느냐인데 이 앱은 그점에 있어서 완벽에 가까운 프로그램 같아요. 평소에 운동하지 않았던 사람도 습관형성 할 수 있게 딱 선(deadline)이 절묘하게 설정되어있고 중간중간 운동설명이나 관련 동작도 맞는지 코치해주니 안심하고 믿고 수행할 수 있었습니다. 3주째 하는 중인데 식단조절을 별로 안해서 그런지 몸무게는 크게 줄진 않았지만 몸에 근육이 조금씩 붙는게 보이니까 더욱더 원동력이 생깁니다. 여러분들 운동 파이팅입니다!
- 초보자가 따라 실습하기에도 간편하게 정리되어있어 의지를 높여주는 어플입니다 덕분에 열심히 운동하고 있네요 의지와 실행력만 있다면 집에서도 충분히 트레이닝코칭이 되어줍니다 부위별 세분화되어 있는 점도 훌륭합니다 저에게는 구글스토어 최고의 pt어플입니다 추천해요
5. 스트레칭 운동 - 홈트레이닝, 유연성 훈련 어플 추천 및 소개
↓ 스트레칭 운동 - 홈트레이닝 앱 소개 ↓
근육 긴장과 경직을 줄이고 싶습니까? 통증을 완화하고 몸을 이완하고 싶습니까? 유연성과 이동성을 향상시키고 싶으십니까? 그렇다면 정직한 웰빙 파트너인 이 간단하고 효과적인 스트레칭 운동 앱을 놓칠 수 없습니다.
스트레칭은 운동 계획이 없을 경우에도 일상 생활에 매우 중요합니다. ACSM은 건강한 생활을 위해 매 주 2-3번 스트레칭을 권하고 있습니다. 일반 스트레칭이 근육 경직 감소, 통증 완화, 유연성 향상 및 스트레스 완화에 도움이 된다는 것이 과학적으로 증명되었죠.
♥스트레칭 운동은 다음을 제공합니다:♥
1. 일일 루틴
- 아침 준비 운동 - 취침 스트레칭
2. 사무직 근로자의 경우
- 일반적인 요통 완화 - 구부정한 직장인을 위한 휴식
3. 러너들을 위해
- 달리기 전 준비 운동 - 달리기 후 쿨 다운
4. 유연성 및 통증 완화를 위해
- 상체 스트레칭 - 하체 스트레칭 - 전신 스트레칭 - 허리 스트레칭 - 목 및 어깨 스트레칭 - 등 스트레칭
5. 높이
- 키 증가(18세 이전) - 키 증가(18세 이후)
♥풍모♥
1. 스트레칭 운동은 모든 근육 그룹을 커버하고 모든 사람, 남성, 여성, 젊은 나이들에게 적합합니다 2. 운동 대체, 운동 순서 조절 등 자신 만의 스트레칭 운동 루틴을 만듭니다 3. 자세한 애니메이션 및 비디오 데모가 포함 된 음성 코치 4. 장비없이 언제 어디서나 집에서 운동하십시오 5. 운동 알림은 매일 스트레칭 운동의 좋은 습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다 6. 칼로리 소모량 추적 7. 자동으로 훈련 진행 기록 8. 차트가 체중 추세를 추적합니다 9. 다이내믹 스트레칭, 유연성을위한 스트레칭 운동, 유연성 훈련, 워밍업 운동, 스트레칭 루틴, 유연성 훈련, 주자를위한 스트레치
↓ 스트레칭 운동 - 홈트레이닝 어플 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 이게 어떻게 무료앱이죠,,,여기에서 나온 운동앱 3개를 다운받아 사용한결과 이용하기 편리하며 자연스럽게 꾸준히 운동할수있도록 도와줍니다. 무엇보다도 미리 운동자세를 보여줘서 기본기가 되어있는 사람에겐 따라서 운동하기 너무 좋습니다. 다양하고 알찬구성 감사합니다.잘쓰겠습니다.
- 일단 이 운동어플은 되게 실천하고 다가가기 좋게 구성 되어있고, 쉽게 할수 있는 것 같아서 좋은 것 같아요❣😍 그리고 전과 후 비교, 등등도 가능하고 또 다른 많은 기능들이 있어서 좋아요❣😚 그리고 무엇보다 계획적으로 생활 할 수 있는게 너무 좋은 것 같아요❣🤗 다른분들이 운동앱을 찾고계시다면 이 앱을 추천 해드리고 싶습니다❣🤗 다른분들도 쉽게 하실 수 있으실 것 같아요❣ 앞으로도 이 어플로 열심히 운동하고 스트레칭하겠습니다! 감사합니다❣😍
- 코로나시국 때문에 자전거를 타시는분들이 많아지고 있는데 자전거를 탄 후 다리를 풀어주는 걸 도와주는 어플은 없더라고요.. 쿨다운과 라이딩중 다리근육어디부분이 힘이 들어가야하는지 자세는 어때야하는지( ex.뒤꿈치가 올라가있으면 안된다(음성으로)) 이런것들이 생기면 많은라이더분들의 건강한 자전거생활을 위해 도와줄수있을것같네요! 꼭 생기면 좋겠슴돠 ㅎㅎ
- 부분별로 잘 나뉘어져 있고 스트레칭 설명도 잘 되어있고 운동후 리포트도 피드백하기좋고 스트레칭도 제가 구성할 수 있어서 혼자서 스트레칭하기는 최고의 앱인 것 같아요 업그레이드가 된다면 디테일한 부분 예를들면 팔뚝살정리, 목디스크로 목상태가 안좋은 분들에게 알맞는 스트레칭 추천으로 나누어져 있고 피부스트레칭(?) 얼굴 마사지나 지압부분도 생겼으면 좋겠어요
- 굿. 이 회사에서 만든 어플들은 다 쓸만하고 좋은 것 같아요. 특히 한 동작이 끝나면 알아서 쉬는시간 몇초 주고 자동으로 다음 동작으로 넘어가도 되서 일일이 눌러야되는 번거로움이 없는게 맘에 들어요. 추천합니다^^
- 하고싶은 스트레칭을 골라 나만의 스트레칭을 할수있는게 제일 마음에 듭니다. 어디서나 편하게 스트레칭을 할수있고 좋습니다. 다만 목소리가 바뀌어서 말할땐 약간 거슬리지만 익숙해지니 참을만은 합니다.
6. 30일 안에 체중 감량 - 홈트레이닝 어플 추천 및 소개
↓ 30일 안에 체중 감량 앱 소개 ↓
'30일 안에 체중 감량'은 빠르고 안전한 체중 감량을 위해 디자인되었습니다. 체계적인 운동뿐 아니라 다이어트 식단 계획까지 제공해드립니다. 과학적으로 건강과 체력을 향상시키는데 도움이 되는 것이 입증되었습니다. 당신의 운동 및 칼로리 데이터는 구글 피트니스에서 동기화 할 수 있습니다. 프로그램을 지속적으로 사용하면 당신의 몸이 눈 깜짝할 사이에 보다 아름답게 변화됩니다.
애니메이션 및 동영상 도움을 통해 운동 할 때마다 올바른 몸의 형태를 유지할 수 있습니다. 아무런 장비도 필요 없으므로 언제 어디서나 쉽게 운동 할 수 있습니다.
체중 감량 진행 상황을 그래프로 추적하고 칼로리를 명확하게 계산할 수 있습니다. 자기 격려 용 목표를 설정할 수도 있습니다. 운동 강도가 단계적으로 증가하기 때문에 몸이 익숙해지도록 3일마다 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요.
기능
- 체중 감량 진행 추적
- 태운 칼로리 추적
- 저칼로리 다이어트 계획
- 애니메이션 및 동영상 안내
- 여러가지 운동
- 운동 강도 점차 증가
30 일째 체중 감량
효과적인 운동 및 다이어트와 결합하여 전문가가 설계 한 최고의 운동 및 다이어트 앱은 우리의 운동 및 다이어트로 체중을 빠르고 건강하게 잃을 수 있습니다!
↓ 30일 안에 체중 감량 어플 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 전신,복부,다리 등 4가지 분야의 운동을 할때 소리를 키면 운동팁, 하프타임을 알려줘서 늘어지지않고 운동을 계속할수있어요 운동을 모를때는 설명동영상이 도움이 많이되요. 굉장히 기대이상의 어플이예요. 제가 딱 원하던 기능이 들어있어요. 강추합니다. 한가지 아쉬운 점은 식단재료가 서양애들 거라 한국 현실에 맞지 않아요 한국마트에서 쉽게 접할수있는 재료로 대체하면 더 좋을것같아요
- 땀이 엄청 나는게 무조건 않 좋은건 아니라서 괜찮고요(?)효과도 많은 거 같고 초급 중급 상급 이렇게 급이 정해져 있어서 좋고알림 도 설정할 수 있고 다양하게 유용하고 효과적인 것들이 많아서 저는 강추합니다! 그리고 하루에 하나씩 말고 여러게도 되서 하루에 많이 뺄 수 있어요!진~~~~~~짜 강추하는 앱입니다! 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다(꾸버억)
- 꾸준히가 가장 중요하고요, 단계별로있기때문에 고급 운동도 차차 가능합니다. 현재 4개월차 운동중이며, 총 8키로 감량했구요 식이요법은 간단히 7시 이후로만 안먹었습니다. (그래도 고기류, 고칼로리, 카페인은 삼가하는 편) 하여튼 꾸준히 관리하기엔 좋다고 생각합니다. 알림도 울려주고요. 다이어트 화이팅👍
- 항상생각하지만 실천하지못하는 1인으로써 길지않은시간에 최적에 운동효과를 주는거 같아요 첨엔 힘들지만 해갈수록 점점 횟수를 늘려가며 운동 효과를 볼수있는것 같아요 운동 싫어하는데 그래 11분하면대는데 하고 하다보면 끝이라 하루도 안빼고 할수있도록 만들어주는것 같아요 하다가 쉬워지면 횟수늘려 근육에 자극을 줄수있어 좋아요~~최고인것같아요!!!
- 순서, 횟수, 운동종목 변경 가능해서 너무 좋습니다. 다만, 시작점에서 들숨과 날숨을 알려주면 좋겠습니다. 또한 동영상 시청도 좋지만 운동 중간중간에 필요포인트 (ex) 복부운동시 상복부에 힘이 들어가야 합니다 등)를 집어 주면 더더욱 좋을듯 합니다.
7. 플랭크 운동 - 홈트레이닝, 플랭크 30일 챌린지 앱 추천 및 소개
↓ 플랭크 운동 어플 소개 ↓
이 앱은 다양한 플랭크 방법을 제시하여 살도 뻬고 힘도 기르고 코어 근육을 강화시켜 줍니다. 정적인 플랭크와 다이나믹한 플랭크를 혼합 구성하여 지방을 빠르게 태워줍니다. 하루에 7분만 투자하여 칼로리도 태우고 날씬해지세요!
3단계 난이도로 구성된 30일 체중 감소 플랜은 모든 운동 레벨, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합합니다. 자신의 스타일에 맞게 훈련 계획을 설정할 수 있습니다. 운동 기구도 체육관도 필요 없습니다. 언제 어디서나 플랭크 운동을 할 수 있습니다.
왜 플랭크 운동인가? 플랭크는 가장 인기 있고 효과적인 지방 연소 운동입니다. 쉽게 운동 효과를 낼 수 있고 코어 근육과 어깨, 둔근 등을 비롯한 모든 근육을 발달시킬 수 있습니다. 플랭크는 무릎에 압박을 주지 않아 무릎이 약한 사람들에게 최적화된 운동입니다.
복부 지방 연소 최대화:플랭크는 복부 지방을 연소하는 데에 크런치보다 더 효과적입니다. 크런치가 복근의 64%만 쓰게 되는 데에 반해 플랭크는 100%를 쓰게 됩니다.
코어 근육 강화:플랭크 운동은 코어 근육 그룹 모두를 쓰게 하여 코어 근육을 강화하고 강력한 코어를 만들어줍니다.
허리 통증 감소:플랭크 운동으로 허리 근육을 강화하여 허리 통증을 완화하고 허리 및 척추 부상을 줄일 수 있습니다.
자세 & 균형 향상:플랭크 운동을 하려면 머리와 등, 발이 일자가 되어야 합니다. 따라서 플랭크 운동을 규칙적으로 하면 앉거나 서 있을 때 몸의 균형과 자세가 좋아집니다.
신진대사 강화:플랭크 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 높게 유지됩니다. 그 결과 드라마틱하게 지방을 연소시키게 됩니다.
유연성 향상:플랭크 운동을 하면 견갑골과 둔근, 햄스트링 등의 뒤쪽 근육 그룹 모두가 늘어나면서 부상의 위험 없이 유연성을 기를 수 있습니다.
특징:
- 다양한 플랭크 운동 유형 제공 - 자신에게 맞는 운동 설정으로 매일 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 도움 - 상세 지시사항과 애니메이션, 동영상 가이드로 모든 운동을 안내 - 운동 기간 및 난이도에 따라 단계별 향상 - 몸무게 감소 자동 추적 - 소비한 칼로리 자동 추적
↓ 플랭크 운동 앱 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 운동 정말로 싫어하는 저인데, 이 앱으로 드디어 플랭크 시작할 수 있어서 감사합니다. 코어 근육 중요한 건 알고있는데 일기만 하고 아무런 실천도 하지 않다가, 이렇게 괜찮은 앱이 있어서 즐거운 도전을 시작할 수 있었습니다. 매일 조금씩 바뀌고 조금씩 난이도가 올라가는.. 지루한 것 싫어하고 몸 움직임에 게으른 저에게도 자극이 되는 참 좋은 앱입니다~^^
- 도전 3일차입니다. 1일차에 초급이 약해서 중/상급까지 다 훑었더니 3일차 지금도 초/중/상급 코스를 다 도전하고 있습니다. 점점 강도가 세지는것 같으니 곧 상급코스는 포기할듯 합니다만. 아마 좀 더 지나면 초급도 벅차지겠지요? 특히 한팔 싸이드 플랭크 및 한팔. 한다리 변형미션들이 너무 어렵네요. 내가 계획한 시간 알람 띄어주는 친절함 좋고. 캘린더 기록 남겨주니 도전하고 달성하는데 성취감도 듭니다. 기운나게 해주는 좋은 어플 고마워요. 이왕이면 같은 단계 도전자들끼리 공유할 수 있는 소통창구 있으면 더 즐거울것 같네요. Q&A코너도 좋겠고요.. 사실 초급 1일차 시작하고는 넘 시시해서. 이게 뭐지 했거든요. 기본 몇세트 해야하는건가 싶은 의구심이었는데 나날이 강도가 높아지는거보니 꾸준히. 성의있게 한다면 1세트만도 큰 도전이고 성과있겠구나 싶습니다.
- 음 일단 만족합니다. 난이도는 시작한지 얼마 안되기 때문에 다 알기는 어렵겠지만 생각보다 쉽게 시작할 수 있도록 만들어 놓았거든요. 운동을 귀찮아서 하기 싫으신 분들은 조금씩 따라서 하신다면 성취감도 생기실 수 있을겁니다. 생각보다 쉬운데 생각보다는 유용한 앱인 것 같고 추천흐고 싶은 앱입니다
- 나름 플랭크를 꾸준히 해왔어서 중급부터 시작했습니다. 근데 처음에는 너무 쉬워서 부가적으로 플랭크와 팔굽혀펴기를 병행했었는데, 이게 30일째에 가까워질수록 뒤지게 힘들어집니다. 0~9일차와, 10~19일차, 20~30일차 난이도가 진짜 쑥쑥올라가네요. 그래서 혼자 운동하면서 온갗욕을해대며 결국 해내다보면 정말 몸이 확달라진걸 볼 수 있을겁니다. 뒤지게 힘들겠지만 다같이 해내보자구요!!
8. 덤벨 홈 트레이닝 어플 추천 및 소개
↓ 덤벨 홈 트레이닝 앱 소개 ↓
덤벨 운동으로 근육을 만들고 힘을 키우세요.
앱을 다운로드하고 필요한 모든 기능을 이용하세요.
✔ 사전 설정 트레이닝 계획
✔ 각 근육군에 대한 그림 설명 운동
✔ 음성 피드백
✔ 자세한 기록
✔ 아름답고 알맞은 몸매와 강력한 근육
팁: 편안하게 느껴지는 무게를 선택하세요. 세트가 더 이상 힘들지 않게 느껴질 때만 무게를 늘리세요.
↓ 덤벨 홈 트레이닝 어플 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 심플하니 아주 좋네요. 덤벨운동 종류와 순서도 아주 좋고요... (더 바라는게 있다면 신체부위별 운동조합도 있으면 더 좋겠네요.)
- 세트 및 반복횟수 설정과 칼로리 계산 기능이 마음에 듭니다. 바벨 홈 트레이닝 앱이 별도로 있던데 둘이 합쳐져 있었다면 더 좋았을 것 같아요. 그래도 여전히 만족만족
- 좋으네요. 복잡하지않고 직관성도 좋고, 유료도 금액 저렴한편이라 상황에 맞는 스케쥴 짤 수 있어서 효율적인거 같아요
- 각 운동별로 날짜 무게에서 횟수 쉬는타임까지 섬세하게 셋팅가능하고 완벽한데... 운동종류가 몇개안되서 많이 아쉬워요
- 2kg으로 매일 10분씩 하는데도 땀이 조금 나고요, 30분으로 두 세트 하게되면 기분 좋은 땀이 납니다. 운동 열심히 하고 있어요^^
- 따라하면서 시간도 체크할 수 있어서 좋아요. 그런데 복근운동 안내가 부족한 듯.
- 직관적임. 유료 버전 없이도 충분히 운동에 활용할수있음.
9. 홈 트레이닝 - 식사 계획 및 개인 트레이너 앱 추천 및 소개
↓ 홈 트레이닝 - 식사 계획 및 개인 트레이너 어플 소개 ↓
★집에 개인 트레이너를 두세요★
홈 트레이닝은 과학적으로 몸매 관리를 도와줍니다. 비싼 운동 기구나 코치 없이 단순히 자신의 몸무게를 사용해 하루에 몇 분만 투자하면 빠른 시간 안에 더 건강한 몸을 가질 수 있습니다!
전신 운동은 물론, 배, 다리, 팔 및 엉덩이를 위한 운동이 준비 되어 있으며 모든 운동은 전문가들에 의해 디자인 되어 남녀 모두에게 적합합니다. 음성 가이드 (TTS), 자세한 설명, 애니메이션 및 전문 동영상 가이드로 모든 운동을 정확한 동작으로 따라 할 수 있습니다.
과학적인 운동을 위해 준비 운동 및 스트레칭 루틴도 준비되어 있습니다. 근육을 키우기 위한 운동을 디자인 하거나 효율적으로 지방을 없애기 위한 운동을 디자인 할 수 있으며 보다 쉽게 매일 운동을 할 수 있게 됩니다.
캘린더는 운동 진행 상황을 기록하므로 동기를 유지할 수 있습니다. 또한 체중 차트에서 체중 추세를 볼 수 있습니다.
10 회 작업 가능 시간
✓ 클래식 전신 7 분
✓ 5 분 안에 토닝 복근
✓ 7 분 안에 가늘고 긴 다리
✓ 7 분 안에 섹시한 팔
✓ 7 분 안에 엉덩이를 조입니다.
✓ 상체
✓ 하체
✓ 전신
✓ 몸 강화 I
✓ 몸 강화 II
근면 한 디자인
✓ 훈련은 다른 근육 그룹과 균형을 이룹니다.
✓ 다양한 어려움에 대한 운동
✓ 남성과 여성을위한 워크 아웃
기능
✓ 예열 및 스트레칭 루틴을 사용할 수 있습니다.
✓ 자동으로 교육 진행 상황 기록
✓ 차트는 체중 추세를 추적합니다.
✓ 운동 알림을 맞춤 설정하십시오.
✓ 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드
✓ 소셜 미디어에서 친구와 공유하십시오.
↓ 홈 트레이닝 - 식사계획 앱 최근 다운로드 후기 및 효과 리뷰 ↓
- 전보다 확실히 업그레이드됐네요 시간이정해져있는것도 좋고 전에는 쉬는시간이 터무니없이 길엇서 모두 스킵하느라 번거로웠는데 이제는 손안대고 끝까지 따라하면 됩니다 정말 좋은 앱 입니다!
- 오래전부터 잘 쓰고 있습니다. 중간중간 나오는 팁들이 운동하는데 유용하고 꾸준히 하다보면 느는게 느껴져서 좋습니다.
- 좁은 실내에서도 충분히 땀흘리면서 운동이 가능함.요즘 대중이 모이는 장소에서 운동이 불가할때 최고임.
- 운동 종류가 다양해서 좋아요~ 소기구 운동도 올려 주셨으면 좋겠습니다~
- 할 수만 있다면 헬스장이나 피티 저리가라. 매일 어플을 키기가 힘듬. 헬스장 가기 힘든것 처럼 하지만 실행하는 순간 난 이미 고 투 헬. 온몸이 타오름.
- 각 운동마다 스트레칭 시작과 버킷, 스트레칭 마무리~ 좋아요.
- 짬내서 운동하기 좋게끔 잘게 나눠서 구성한 게 맘에 듭니다
여기까지 홈트레이닝 어플 추천 순위 BEST 9가지를 모두 알아보았습니다. 소개된 앱들 중에서는 무료/유료가 합쳐져 있기도 하고 앱별로 특성화된 운동 종류가 다르니 기능과 사용자 효과 후기 및 리뷰를 참고하셔서 선택하시면 되겠습니다. 저 같은 경우에는 근력운동보다는 몸매관리에 주력되어 있다보니 다이어트 식단 관리와 홈트레이닝이 적절히 합쳐진 앱들이 훨씬 좋게 느껴지더라구요. 위의 앱들은 모두 운동전문가가 칼로리나 식단을 고려하여 짠 최고의 코스들이기 때문에 그대로 따라만 하시면 누구나 목표했던 체중이나 몸매를 만드실 수 있을 것입니다.
